「あ、私のことだ…」と思ったあなたへ。もう、一人で抱え込み、頑張り続けなくていいんですよ。
＿＿＿＿＿＿＿
毎日、こんな風にヘトヘトになっていませんか？
＿＿＿＿＿＿＿
他人の表情や声のトーンに敏感
職場で誰かが機嫌悪そうにキーボードを叩いていたり、ため息をついたりしていると、「私が何か気に障ることをしたかな…」と心臓がバクバクしてしまう。
----------------------------
LINEの返信にものすごく時間がかかる
「変に思われないか」「傷つけないか」と一言考えるのに30分以上かかり、送信したあとも何度も見返しては一人で反省会をしてしまう。
----------------------------
「断る」ことがどうしてもできない
頼まれごとをされると、自分の仕事が山積みでも断れずに引き受けてしまう。断ったあとに襲ってくるものすごい罪悪感が怖い。
----------------------------
家に着いた瞬間、泥のように崩れ落ちる
外では「いつも笑顔で優しい人」「しっかりしている人」を演じているため、一歩家に帰ると糸が切れたように動けなくなってしまう。
----------------------------
「どうせ私なんて」が口癖になっている
誰かに褒められても素直に受け取れず、「お世辞に違いない」「本当の私を知ったら幻滅される」と自分を否定してしまう。
----------------------------
外からは見えにくいため、周囲からは「真面目な人」「考えすぎだよ」と言われてしまうかもしれません。でも、あなたの内側は、いつも張り詰めていて、心が休まる時間が一瞬もありませんよね。
あなたが悪いわけでも、心が弱いわけでもありません
＿＿＿＿＿＿＿
「自分がダメだから」「メンタルが弱いから」と、自分を責める必要はまったくありません。あなたが今、これほど生きづらさを感じているのには、必ずそうなってしまった理由や、これまでの背景（過去の経験や育ってきた環境）があります。
今のあなたの苦しい考え方のクセは、かつてあなたが「自分を必死に守るために身につけた、大切な防衛反応」だったのです。
ただ、大人になった今でもそのルールを一人で厳しく守り続けようとしているために、心と体が「もう限界だよ」と悲鳴を上げてしまっているだけ。
まずは、「これまで一生懸命、自分を守ろうと一人で頑張ってきたんだな」と、その足跡を認めてあげることが、心をラクにする第一歩です。
相談室が約束するサポート方針
＿＿＿＿＿＿＿
当相談室では無理な指導はせず、あなたのペースに寄り添ったサポートを行います。
・気持ちを否定せず受け止める
・生きづらさの背景を一緒に紐解く
・心の荷物を下ろすための新しい習慣を育てる
小さな一歩として、まずは事前無料相談をご活用ください。詳細や流れについては適宜ご案内いたします。