愛媛・松山市・東温市でアダルトチルドレンや愛着障害のカウンセリングをお探しの方へ。
＿＿＿＿＿＿＿
これまでの歩みを「丁寧に紐解き」、あなただけの安心できる居場所を作ります
＿＿＿＿＿＿＿
「いつも他人の顔色を伺って疲れてしまう」 それはあなたのせいではなく、幼少期の家庭環境に理由があるかもしれません。
愛媛心理相談室では、あなたの心の内にある生きづらさを根本から紐解き、肩の力を抜いて前向きに生きるコツを丁寧にお伝えしていきます。
-----------------------------
※ 当相談室では、正式な診断名としての「愛着障害」だけでなく、広く「大人の愛着の悩み・不安定な愛着スタイル」によって人間関係に苦しまれている状態を含めて、丁寧にサポートしています。
こんな生きづらさを抱えていませんか？
＿＿＿＿＿＿＿
・人からどう思われているか過剰に気になってしまう。
・頼まれると断れず、自分のことを後回しにしてしまう。
・パートナーや特定の人間関係で、極端に依存するか、逆に心を閉ざしてしまう。
・「自分が悪いんだ」と自分を責めやすく、完璧にやらないと不安になる。
・心のどこかに、いつも強い「寂しさ」や「孤独感」がある。
これらは、決してあなたの性格が弱いからではありません。
機能不全家族と呼ばれる環境の中で、あなたが「今日まで生き延びるために身につけた心の癖」や、幼少期に育まれるべき「心の安全基地（愛着）」が少し不足していることが原因です。
-----------------------------
解説：「機能不全家族」とは
本来なら一番安心できるはずの家庭が、何らかの理由で「子供が常に緊張していなければならなかった環境」のことです。特別な家庭だけでなく、以下のような身近なケースも含まれます。
・両親の不仲や口論が絶えなかった。
・ 親の不機嫌や愚痴が多く、顔色を伺っていた。
・過干渉で、親の理想やルールを押し付けられた。
・親に心の余裕がなく、甘えられなかった。
これは親を責めるための言葉ではありません。「あなたがこれまでどれだけ気を張って生きてきたか」という理由を紐解き、心をラクにするための大切なヒントです。
私は、アダルトチルドレン？それとも愛着障害？と迷われている方へ‥
＿＿＿＿＿＿＿
「ACなのか、愛着障害なのか分からない」「診断はないけれど、とにかく毎日が生きづらい」そう迷う方もご安心ください。
これらは明確に白黒つけられるものではなく、複雑に絡み合っていることがほとんどです。
大切なのは、あなたが今、現実に苦しんでいるということ。
愛媛心理相談室では、豊富なカウンセリング実績から、あなたの言葉にできない寂しさや想いをどこまでも丁寧に聴き、丸ごと受け止めます。
「うまく説明できない」という状態のまま、どうぞ安心してお気軽にご相談ください。明日から少し楽に生きるコツを、一緒に見つけていきましょう。
アダルトチルドレンと愛着障害の違いについて分かりやすく解説します
＿＿＿＿＿＿＿
アダルトチルドレン（AC）と愛着障害の違いについて「どちらに当てはまるか分からない」という方も、当相談室で一緒に紐解いていけますのでご安心ください。
-----------------------------
【アダルトチルドレン（AC）の背景】
アルコール依存や不仲など、本来の機能が果たせなかった家庭（機能不全家族）で育ったこと。
（特徴）
「いい子でいなきゃ」「自分が悪いんだ」という思考パターンや社会的な役割、対人関係の癖に縛られている状態。
（現れ方）
周りの顔色を過剰に伺う、完璧主義、頼まれると断れない。
-----------------------------
【愛着障害の背景】
乳幼児期に親などの養育者から、虐待やネグレクト、頻繁な交代があり、安心感（絆）が十分に育たなかったこと。
（特徴）
他人を信頼できない、距離感が極端（過度に拒絶するか、誰にでもベタベタする）といった感情の安全基地の欠如。
（現れ方）
人を信じられない（回避）、見捨てられるのが異常に怖い（不安）、感情コントロールが苦手。
当相談室のカウンセリングの特徴
＿＿＿＿＿＿＿
いきなり「心のトレーニング（技法）」は行いません。世の中には、考え方のクセを直す認知行動療法や、様々な心理テクニックがあふれています。
しかし、当相談室では、最初からそうした心理療法に目を向けることはしません。
土台が傷ついたままの状態で「考え方を変えましょう！」「前を向きましょう！」と頑張ることは、心にとって大きな負担になってしまうからです。
-----------------------------
1．「やさしくあなたの話を聴き、あなたの気持ちを理解する」ことから始めます。
私が何より大切にしているのは、「あなたのこれまでの苦しみを、丁寧に聴き、お気持ちを深く理解してあげること」です。
「そんなに寂しかったんだね‥」「そこまで一人で抱え込んで、本当によく頑張ってきたね‥」と、あなたの心の内にある感情をそのまま丸ごと受け止めます。
少々時間はかかるかもしれません。ですが、この「自分のすべてを分かってもらえた」という絶対的な安心感が生まれて初めて、人は少しずつ前を向き、自分を変えていく本当の「勇気」が湧いてくるのです。
-----------------------------
2．多くの方が、この「お話を聴くプロセス」で改善しています。
じっくりとお話を聴き、心を満たしていく丁寧なプロセスを重ねるだけで、当相談室にお越しになる方の多くの皆様が大きく改善へと向かわれます。
考え方のクセを修正したり、具体的な生き方のコツを見つけたりしていくのは、心が十分に元気を取り戻してからで遅くはありません。
机上の空論やスキルに偏るのではなく、あなたの「一番の理解者」として、あなたのペースにどこまでも伴走します。
安心できる環境をご用意しています
＿＿＿＿＿＿＿
完全予約制のプライベートルームです。
入居ビル3階の全フロアが当相談室のみのため、他の方と顔を合わせる心配がありません。人目を気にせずリラックスしてお話しいただけます。
LINEやWebメールから24時間いつでもご予約可能です。
現在、お電話での受付は行っておりませんので、あなたのタイミングで、落ち着いて、LINEまたはWebメールよりメッセージをお送りください。